w rok

Bikej odpowiem Ci słowami przytoczonego przez mnie artu.: "System holistyczny moga stosować zarówno kulturyści zaawansowani,jak i ci,którzy mają za sobą przynajmniej rok systematycznego treningu.Rzecz tylko w tym,żeby był on dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego." A teraz coś ode mnie:oczywiście nie tylko Ty miałbyś(ja [...]

[...] nie pełni w organiźmie takich funkcji jak testosteron.w skrócie mówiąc możesz po tym cyklu czuć się jak BABA bo będziesz miał poziom testosteronu na poziomie panienki!!ludzie wpadają w depresje przez taki blok!wpadają w nałogi,leczą sie u psyhiatry itd. weź sie za diete trening i odrzywki.za rok dopiero cykl czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj

[...] 8 + obciążenie jak za lekko Wiosłowanie sztangą 4s 10 Unoszenie sztangielek na boki 3s 12 Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo 4s 12 Nogi Przysiad 5s 8 Żuraw 4s 8 Wykroki chodzone 4s 10 na noge Uginanie leżąc 3s 12 Wspięcia na palce 3s Przykładowe plany znajdziesz też w postach podwieszonych, temat "Pierwszy rok treningów" etap 5 i 6, są [...]

[...] na temat skuteczności (a w zasadzie wg nich nieskuteczności) bjj na ulicy mają ludzie którzy albo w ogóle nigdy nie byli w parterze (nie ćwiczą) albo ćwiczą mniej niż rok. Zróbcie ten niebieski pasek chociaż zanim zaczniecie opowiadać co i jak wam się wydaje. Ja też mogę się zapisać na boks tajski i po kilku treningach i opiniach znajomych [...]

jesli liczba w twoim nicku oznacza rok urodzin... zakladam, ze masz niewielki staz, stad tez daj sobie na razie spokooj z kreatyna btw mozna z glookoza artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~don kichot sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Chaczyk, nie mowie ze to nie mozliwe ale z tego co widze na sfd kazdy 15-16 latek co ma 35-36 w lapie cwiczy moze rok mowi ze cisnie 100 albo i lepiej a na silowni jak takich widze to serie robia po 50-60 kg wiec cos tu chyba jest nie tak..

a jaki trening ? dzielony czy obwodowy ? czy przez ten rok to zmieniales ? bo ja jade juz 3 HST w tym roku i nie wiem co dalej. Jak dla mnie przemiana baardzo dobra.

[...] testosteronu. Obniżenie ilości estrogenów skutkuje zwiększoną aktywnością układu podwzgórze - przysadka - jądra. Kiedyś Proviron był używany przez sportowców przez cały rok w celu zwiększenia twardości umięśnienia. Teraz został on zastąpiony przez efedrynę i Clenbuterol. Przy okazji, efektem ubocznym zażywania Provironu są częste i czasami [...]

[...] sparingu dociera do niego, że jak nie zacznie walczyć na 100% swoich możliwości to może nie tylko przegrać na punkty ale dostać porządny wpi...l. Dwa razy już dostali. W czerwcu Andżela ma swoje drugie Mistrzostwa Polski, mam nadzieję, że tym razem przywiezie złoty medal, ostatnio niewiele brakło, a była wtedy dopiero pierwszy rok w kadetach.

Ja z doświadczenia wiem że wszystkie rtg i tego typu łagodzenie bólu to tylko strata czasu! NFZ - rok czasu - rodzinny, ortopeda, rezonans. Szkoda czasu, nerwów, bólu i jak walnie jeszcze raz to też pracy (bo Cię zwalnią). Prywatnie rezonans (ok 400 zł). Prywatnie lekarz (u mnie 200 zł - ale tu szukaj bo trafić na dobrego, który w razie potrzeby [...]

[...] na łapach bo troszke fatu przybyło, a jestem raczej ektomorfikiem i na masie obecnie musze spozywac ok 4500kcal przy moim wzroscie taka obrecz barkowa nie wygląda zbyt szeroko obwód nadgarstka u kolegi tez wskazuje na budowę ektomorficzną raczej, choć u mnie rok temu był 16 a teraz jest prawie 18, ale mysle ze budowe na podstawie obwodu [...]

Jadę w sobotę z Wawy na te zawody. Mogę zabrać kogoś. W sumie to mam trzy miejsca. Mam wyjazd trochę z firmy a trochę dla przyjemności. Mam obejrzeć te zawody, zrobić fotki i polecić (lub nie) sponsorowi (na przyszły rok). Kontakt: [email protected]

[...] itp. itd. To co napisałem kieruję głównie do Mateusza a nie do modów którzy są aktywni (co powinno być zrozumiałe) tak więc nie odbieraj tego personalnie. Jeszcze jakis rok temu żaden durny spamer nie śmiałby w ogóle nic napisać w działach takich jak moderatorzy czy administracja - zobaczcie jak te działy teraz wyglądają. Nie można [...]

Siemanko Moja najpowazniejsza kontuzja bylo zerwanie wiezadel w kostce ktore leczylem przez prawie rok w tym miesiac w gipsie potem przez 3 nie moglem chodzic jak chodzilem na basen to tylko lezalem tam bo dodam ze siadla mi kostka,zerwalem wiezadla strzalkowe w kostce i nie moglem ruszac noga a do tego lekarze sie o tym skapneli po sciagnieciu [...]

Apokalipsa do mnie napisał nie moge w to uwierzyć :) Pisałem w dziale dla poczatkujacych ale od 3 dni nikt nie chce mi pomóc:( Możesz mi pomóc bo trenuje rok jak wyczytałes i potrzebuje cos nowego pasuje mi ten 5x5 4x8-10 tylko zeby bylo mc sq wl masa-siła FBW tak myslałem bo jest dobry na mase tak wyczytałem w postach hardgainera i riona. Chce [...]

[...] kto to ma zapłacić za was sponsorzy mile widziani zresztą u nas w klubie szukamy sponsorów ,którzy pokrywają koszty dla najlepszych 5 zawodników.Jak się nie da dozbierać całości to koszty rozkłada się na klub i uczestników.A sami wiecie ,że nauka kosztuje zreszta koszty seminarium sa identyczne jak rok temu więć nikt tutaj nie zarabia.

hehehe lepiej późno niż wcale :D już miałem kiedyś taką masę to na lajcie spadłem ;) nie wydaje mi się żebym i tym razem miał problemy, tylko chce spaść już definitywnie, a nie na rok, czy jakoś tak :D Zmieniony przez - adas1200 w dniu 2010-10-11 17:36:26

stosuje miałem niedowagę trenuje rok i właśnie stanołem w miejscu choć dodaje kalorie i wszystko jest ok 75 kg ze wzrostem 185 od miesiąca i nie moge przebić tej bariery .

Dobra przedchwila przeczytalem jakis nowszy artykul, gdzie sporo komentarzy bylo. Koles podobnej postury do mnie, troche grubszy i o rok starszy. Jakis koles podal mu taki plan : Plan FBW A Przysiady ze sztangą 3x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 3x10 (plecy) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 (klatka) wyciskanie sztangielek [...]

Za dużo jest ćwiczeń w tym planie i za mała ilość serii spokojnie możesz wziąć jakiś podstawowy fbw z artu pierwszy rok treningów. Testosteronu podbijać nie trzeba w Twoim wieku.